יועץ סתרים

יום רביעי, 23 באוקטובר 2013

תלמדו על עצמכם

קובץ מאמרים שפורסמו על בריאות שחשוב לדעתי להכיר.

1. למה אנחנו לא נרדמים - מקור

הפעילות שלנו במהלך 24 שעות היא עניין משונה למדי. אנחנו רצים ממקום למקום, מבצעים משימות ומיד ממהרים לבצע מטלות אחרות. מלהטטים בין עבודה, משפחה וסידורים, מתנהלים בתוך סיר לחץ. ואז, בשלב מסוים, אנחנו נכנסים למיטה, מכבים את האור - וצוללים מטה. מה שקורה לנו ברגע הזה עדיין מעסיק את החוקרים וסביר שימשיך להעסיק אותם עוד שנים רבות. המשך קריאה

המבוגרים שבינינו חלקם סובלים מבעיות שינה, התעוררתם לאחר שלוש שעות שינה ואינכם יכולים להרדם ולהמשיך בשינה, לא נורא. אך אם זה קורה לכם בתדירות ותפנו לרופא הוא מן הסתם ירשום לכם תוסף מלטונין, שיעבוד על מערכת השינה שלכם. אך דיר באלעק אל תתמכרו לנטילת כדורי שינה, אם אתם טרודים בבעיות אישיות, כספיות או אחרות עצתי היא לצאת לצעידת ערב של שעה לפחות, אין סיכוי שלא תשנו כמו תינוק בן יומו.

2. זהירות תרופות מסוכנות
לפני כארבעה חודשים קראתי את מאמרו של העיתונאי איתן הבר אודות הקורות אותו, סתם כך באמצע החיים כתוצאה מנטילת תרופות עם תופעות לוואי. ממליץ לקרוא את המאמר ולעשות חושבים. אם הינכם נוטלים תרופות להורדת כולסטרול ואתם סובלים מתופעות הלוואי של חולשה בגפיים התחתונות, כאבי שרירים, כאבי ראש ממושכים וסחרחורות, מומלץ לפגוש את רופא המשפחה שלכם שרשם לכם את התרופות ולבדוק האם אתם נוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים כגון סיבסטטין שמסופק לכם תחת אחד השמות כגון סימוביל, ליפידל וליפיטור, קרסטור ועוד. המשך קריאה

3. האם אתם רגישים לחלב ומוצריו?
באם חשתם לאחרונה בתופעות משונות הקורות לכם כגון תחושת עילפון, סחרחורות, גיהוקים רבים, תחושת חרדה וכיו"ב. תעשו ניסיון תפסיקו לשתות חלב כולל גם הכפית חלב בקפה, תפסיקו לאכול גבינות רכות ותבדקו מה זה עושה לכם. כמובן שבמקביל תתיעצו עם רופא המשפחה שלכם לגבי התופעות הללו.
מדוע הפסקתי לצרוך חלב ומוצריו.

4. ההבדל בין התקף לב להתקף חרדה
רבים מכם יחוו התקף חרדה שיגרום להם להגיע לחדר המיון, שם יעברו סדרת בדיקות שישללו את החולי הלבבי, הצוות הרפואי יתן להם כדור הרגעה ומעתה יהיו מודעים למצבם, במידה והתקף חרדה חדש יגיע. המשך קריאה

5. להלחם בארוע מוחי, שבץ, מפרצת ועוד מרעין בישין
מומלץ לקרוא את רשימת הטיפים הרצ"ב ולהתחיל לדאוג לעצמכם. תפסיקו לאכול ג'אנק וללגום משקאות קלים. קישור

יום שני, 23 בספטמבר 2013

אבן נייר ומספריים הגירסה היפנית

אני מניח שכולכם שיחקתם בילדותכם באבן נייר ומספריים. למי שלא שיחק אזכיר את הכללים המספריים חותכות את הנייר, האבן שוברת את המספריים והנייר עוטף את האבן. איני יודע מה מניע את הילדים לשנות בכל פעם את האסטרטגיה שלהם אך משחק זה מדגים את יכולת ההסתגלות של הילדים לתנאים משתנים וכמו כן מקנה להם מיומנויות שיעזרו להם להיות ווינרים.
למי שלא שיחק בילדותו את המשחק, אבן נייר ומספריים. הכללים פשוטים. מקור

מקור

אהבתי את הכרזה מתקופת מלחמת העולם השנייה צ'רצ'יל משחק מספריים מול היטלר המשחק נייר.

מקור

מסתבר שמשחק זה ששוחק אצלנו בצורתו הבסיסית עבר שדרוג רציני ביפן. ביפנית המשחק נקרא ג'אנקן JAN-KENהיפנים הינם כידוע סאדיסטים ומזוכיסטים והם נהנים מהמשחק כמוצג בסרטון הרצ"ב.

אהבתם לחטוף זאפטה במוח, אז יאללה תמצאו לעצמכם סאקר רצוי חנון ותנו לו בראש.

וריאציה נוספת היא המפסיד חייב למצוא ולאכול את המקרון החריף (ממרח וואסאבי) https://www.youtube.com/watch?v=IIFO10Tj_ww

כמו כן יש להם שדרוג נוסף הנקרא ג'אנקן מדרגות, שכף לשחק אותו בחצר בית הספר או במדרגות הספרדיות ברומא. אם תקלעו לרומא תמתינו לאחד מהטיולים המאורגנים של היפנים ותהנו מהמשחק.

הכללים הם פשוטים, המנצח עולה במדרגות בהתאם לאופן הזכיה בסיבוב. היה ושיחק נייר יעלה חמש מדרגות, היה ושיחק מספריים יעלה שתי מדרגות היה ושיחק אבן יעלה מדרגה אחת. המנצח הוא זה שיגיע לראש המדרגות.

בשנת 2005 הורחב המשחק ולכל שחקן ישנן חמש אפשרויות נוספה צורת הלטאה וצורת הספוק.

גרסה מורחבת של המשחק היא "אבן נייר מספרים לטאה ספוק", בה מתווספות עוד שתי אפשרויות לבחירה: לטאה (היד מוצבת באופן דומה לבובת גרב) וספוק - דמות מסדרת הטלוויזיה "מסע בין כוכבים" (מסומן על ידי ההצדעה הוולקנית "חיו חיים ארוכים ושגשגו", המזוהה עם דמותו של ספוק בסדרה). גרסה זו של המשחק הומצאה על ידי סאם קאס (Sam Kass) ואשתו, קרן ברילה (Karen Bryla)‏. הגרסה הוזכרה בעיתון הטיימס ב-2005, אך עלתה למודעות בעיקר ב-2008 כאשר הוזכרה בפרק של סדרת הטלוויזיה "המפץ הגדול" על ידי הדמות דוקטור שלדון לי קופר. החוקים במשחק המורחב הם: מספריים גוזרים נייר; נייר עוטף אבן; אבן מועכת לטאה; לטאה מכישה את ספוק; ספוק שובר מספריים; מספריים עורפות ראש הלטאה; לטאה אוכלת נייר; נייר (כלומר מאמר, באנגלית paper) מפריך את ספוק; ספוק מאדה אבן; אבן שוברת מספריים‏. הסיכוי לתיקו באופן מקרי בגרסה זו יורד לעשרים אחוז במקום שליש בגרסה המקורית. מקור

יום רביעי, 22 במאי 2013

ההבדל בין התקף לב להתקף חרדה

רבים מכם יחוו התקף חרדה שיגרום להם להגיע לחדר המיון, שם יעברו סדרת בדיקות שישללו את החולי הלבבי, הצוות הרפואי יתן להם כדור הרגעה ומעתה יהיו מודעים למצבם, במידה והתקף חרדה חדש יגיע.

התקף חרדה או התקף פאניקה מוגדר כהופעה פתאומית ורבת עוצמה של בהלה,חרד, פחד או אי נוחות, המגיעה לשיאה בתוך 10 דקות לערך וכוללת לפחות ארבעה מהתסמינים הבאים,

ללא אינדיקציה לאירוע רפואי אובייקטיבי (כגון התקף לב, לחץ דם גבוה וכדומה):

בהתקף חרדה ישנה תחושה של סכנה קרבה, בהתקף חרדה קיים הצורך להימלט , בהתקף חרדה האדם עלול לחוות דפיקות לב ,

בהתקף חרדה תתכן הזעת יתר אצל האדם החרד, לעיתים כאשר יש התקף חרדה האדם עם החרדה יחוש רעידות, לעיתים כאשר יש התקף חרדה האדם עם -

החרדה יחוש קוצר נשימה, לעיתים כאשר יש התקף חרדה האדם עם החרדה יחוש תחושה של מחנק, לעיתים כאשר יש התקף חרדה האדם עם החרדה יחוש כאב,

דקירות או אי נוחות בחזה, לעיתים כאשר יש התקף חרדה האדם עם החרדה יחוש בחילה או אי נוחות בדרכי העיכול.

לעתים כאשר יש התקף חרדה האדם עם החרדה יחוש סחרחורת, בהתקף חרדה או התקף פאניקה הרבה פעמים יש פחד מאובדן שליטה או פחד מ"יציאה מהדעת".

כמו כן התקפי חרדה ילוו בפחד ממוות , דקירות קלות, גלי קור או חום.

רעידות בידיים כתוצאה מלחץ נפשי, קפיצות בעין, תחושת מחנק וקושי לנשום, עיקצוצים טשטוש בראייה ועוד. מקור

מה עושות החרדות ללב שלך - מאמר

יום חמישי, 2 במאי 2013

עוזרת בית

כולנו כנראה מעסיקים או נעסיק עובדת שמנקה או/ו מבשלת או/ו מטפלת בילדינו.

כאן תמצאו קישורים שיסייעו לכם לכסות את כל מחויבותיכם כמעבידים. קישור

האם צריך לשלם לעוזרת דמי מחלה? כן ,האם צריך להפריש לה כספים לטובת קרן הפנסיה? כן ומה לגבי פיצויי פיטורים? כן. התשלומים הללו הינם באמת נמוכים ולא כדאי לחסוך בהם.

זכויות עובדים אתר משרד התמ"ת

ביטוח פנסיוני לעובד משק בית

כמה מפקידים ?
להלן פירוט שיעורי ההפרשות לפי שנים ולפי פירוט  של הפרשת המעסיק לתגמולים (אחוזים מהשכר המבוטח) הפרשת העובד לתגמולים (אחוזים מהשכר המבוטח) הפרשות המעסיק לפיצויים (אחוזים מהשכר המבוטח) סה"כ הפרשות לפנסיה (אחוזים מהשכר המבוטח)
1.1.2010 2.5% 2.5% 2.5%    סה"כ 7.5%
1.1.2011 3.33% 3.33% 3.34%    10%
1.1.2012 4.16% 4.16% 4.18% 12.5%
1.1.2013 5% 5% 5%    15%
1.1.2014 6% 5.5% 6%    17.5%

סרטון לתשלום פנסיה

יום שני, 11 בפברואר 2013

תרופות יקרות שאינן בסל הבריאות

ממליץ לקרוא ולשמור במועדפים הרעיונות הללו עשויים לחסוך למי שזקוק לכך ממון רב.

אחד המצבים הקשים ביותר לחולה נוצר כשהוא נזקק לתרופות שאינן כלולות בסל הבריאות הממלכתי. תרופות, מכשירים רפואיים או טיפולים שאינם כלולים בסל, עלולים להסתכם בהוצאה של מאות עד מאות אלפי שקלים. אז מה אפשר לעשות כדי לשלם פחות? המדריך המלא

יום חמישי, 22 בנובמבר 2012

ייצוג ע"י עורך דין

קראתי הבקר כתבה חשובה כיצד לבחור עורך דין ומהם הפעולות שצריך לעשות בכדי לחסוך לכם ממון רב ועצבים. חשוב מאד להתנהל בצורה מסודרת ולקרוא היטב את ההסכם בינכם לבין עורך הדין.

http://www.themarker.com/law/1.1871050